[...] odczucia, jako spalacz calkiem fajna potliwosc wytrzymalosc. Duzy plus za smak 1. FORMULA 1 2.smak 3/5 taki jakis dziwny troche chemia 3.pompa 3/5 srednia pompa i w polowie treningu juz odpuscila.... 4.pobudzenie 4/5 nadobrym poziomie bez zjazdu. I w tak wlasnie test zostal ukonczony, super ze moglem w nim uczestniczyc, lodzianin dobra robota za [...]
[...] FBW sa przysiady i ciagu ktorych nie moge wykonywac juz. Na jednej sesji czworoglowe ud na drugiej dwuglowe do tego przysiady w domu na jednej nodze. Na jednem treningu triceps przy poreczach na drugim biceps przy podciaganiu. Dodatkowo przy poreczach pracuje przeciez klata a podciaganiu plecy ;p Na barki wyciskania nie moge dać bo [...]
A no i jeszcze trening (przepraszam, nie ogarniam jeszcze tych postów): Byłam dzisiaj na tzw. treningu wprowadzającym, żeby zapoznać się ze sprzętem itp. Ćwiczyłam trening dla zielonych z regulaminu pod okiem trenera (tak żeby zobaczył, czy robię ćwiczenia poprawnie, nie jest to mój trener osobisty). Jedyne co zaproponował, to robienie 3 serii, po [...]
No tak... wyczytalem na forum o pewnym treningu.. otoz przykladowo na bika... cwiczymy w seriach po 12 powtorzen, po pewnym czasie zmniejszamy do 8 powtorzen i zmieniamy przerwe miedzy seriami, i nastepnie po pewnym czasie 10 powtorzen i znow inny czas odpoczynku. po takimm cylku zaczynamy od poczatku... co o tym myslicie? wpadlem na pomysl zeby [...]
[...] połączenie wyszło -.- Nie pisałem nic w temacie bo nie chciałem robić zbędnego spamu , nie ćwiczyłem więc nie było akurat co opisywać . Dzisiaj jestem już drugi dzień w treningu , wczoraj zaliczyłem dwa treningi na macie (rano i wieczorem ) ,a dzisiaj przede mną trening rąk biceps-triceps . Pod koniec tego tygodnia dodam aktualne zdjęcia , [...]
[...] sport i sie w nim odnajdujesz to warto przeciez jechac i zweryfikowac swoje dotychczasowe osiagniecia...Od tego sa zawody prawda.Wtedy tez bedziesz wiedzial na co jest stac Ciebie a na co innych.Czasami w czlowieku po takiej weryfikacji nastepuje przeogromna chec do treningu zeby polepszac to co sie do tej pory osiagnelo.Probuj warto.Powodzenia
[...] trening przed jutrzejszymi zawodami Pucharu Świata. Organizatorzy nie przeprowadzili serii kwalifikacyjnej, ponieważ do zawodów zgłoszono tylko 50 zawodników. W ostatnim treningu najlepszy okazał się Matti Hautamaeki – 127 metrów, drugi był Anders Bardal – 126 metrów, a trzecie miejsce zajęli ex aquo jego rodacy - Roar [...]
[...] K120 rywalizację na mistrzostwach świata w narciarstwie klasycznym rozpoczną skoczkowie. Jednym z faworytów zmagań w Predazzo jest Adam Małysz. Podczas czwartkowego treningu najlepiej spisywał się Fin Matti Hautamaeki. Przed dwoma laty w Lahti Małysz wywalczył na dużej skoczni (K120) srebrny medal MŚ. Najlepszy polski skoczek przegrał [...]
[...] który osiągnął 118,5 m, tyle samo co Austriak Andreas Widhoelzl. Obaj zostali sklasyfikowani na 27. pozycji. Pozostali nasi reprezentacji spisali się słabiej niż w pierwszym treningu. Zarówno Wojciech Tajner, jak i Tomisław Tajner skoczyli po 110,5 m i zajęli 45. miejsce. Tyle samo uzyskał niespodziewany zwycięzca pierwszego treningu, Rosjanin [...]
III trening: Rutkowski w ścisłej czołówce! Znakomicie na trzecim treningu w Libercu spisał się Mateusz Rutkowski, który skoczył aż 128,5 metra, co dało mu ex aequo z czterema innymi zawodnikami 5. miejsce. Dobry skok miał także Wojciech Skupień, któremu 120,5 metra dało 19. pozycję. Źle spisał się Wojciech Tajner, który zajął miejsce pod koniec [...]
[...] się jego ataku na pierwsze miejsce w klasyfikacji generalnej zajmowane przez Fina Janne Ahonena – informuje „Dziennik Polski”. Jeszcze na treningu skakał bardzo dobrze, w obu konkursach już gorzej, był dwukrotnie dziewiąty. - Po Turnieju Czterech Skoczni zrobiłem sobie przerwę - mówi Sigurd Pettersen. - Była [...]
[...] się podczas drugiej serii treningowej przed konkursem pucharu Świata na mamuciej skoczni w oberstdorfie. polak skoczył 205 m, co było najlepszym wynikiem drugiego treningu. r e k l a m a czytaj dalej identyczną odległość jak małysz uzyskał austriak andreas widhoelzl. o pół metra bliżej wylądowali szwajcar simon ammann i [...]
[...] u pewnego człowieka. Polegała ona właśnie na tym co pisałem, czyli dodawanie co trening 2,5kg i ucinanie jednego powtórzenia. Zakres powtórzeń to 6-4 (od pierwszego do 3 treningu). Przez 1.5 miesiąca przytyłem 1,5kg czyli chyba surplus jest. Z niskiego pułapu? Co mam zrobić w takim razie, żeby dalej progresowac? Proszę o pomoc Ale robisz [...]
[...] leżącą na ziemi za mocno szarpnął jednym końcem sztangi do góry) i do końca tygodnia musi odsapnąć. Zgłosił się jednak kolejny delikwent chętny do podpatrzenia mojego treningu nóg (bo sam chce się za takowy poważnie zabrać) i poprosił o podesłanie mu mapki dojazdowej, by na siłownię mógł dziś o umówionym terminie dotrzeć. Prezentuję ją [...]
[...] kolumnach jest bd,bd...I dobrze,nie o to tutaj chodzi. Moja wiedza nie jest ”wszech ogromna”,po co ta ironia. W Wing Chun jestem początkujący (kilka lat treningu z przerwami) To co napisałem (atak na atakującą kończynę od części dystalnych ,szybkość) to nie moje przemyślenia. To niektóre z podstawowych założeń systemu o [...]
[...] "lepkich rąk" to juz musisz byc conajmniej srednio zaawansowany i przejść przez połowke punsał (czyli ćwiczysz czuscie jedną reka)... uczenie formy nie trwa całego treningu ale zajumuje moze 15 minut i powiem CI szczerze że ćwiczać tą formę nabierasz siły nóg (co wiąże sie z poprawna postawą i dynamicznymi korkami), luźności w ciosach, [...]
[...] WCH po ok.7,w modliszce jeszcze później,bo trudniejsza.Judo,KK,BJJ,MT,zapasy,aikido dajmy następne kilka lat np.5-7 ,nie wiem.Razem między 40 a 50 EFEKTYWNEGO treningu. dawno jestem niestylowy...to tak jak ten makaron,co się kotłował w jednym garze z ravioli,spaghetti,nitką kolankiem,rurkami i zacierką babuni... 1 ch,wsjo [...]
[...] Przysiady z ketlem 3 x 6 @48 Przysiady wykroczne 2 x 100 Wspięcia na palce BRZUCH 3x 12x Unoszenie kolan do 90st 15x Unoszenie bioder w leżeniu bokiem ROZCIĄGANIE W czasie treningu zrobiłem też kolejny dzień z programu Fighter Pullup Program (FPP) podciągając się w 5 seriach po: 14, 12, 12, 10, 8 powtórzeń [...]
[...] stanowilo os centralna dzieki eliminacji technik niemozliwych do cwiczenia w tej formie. Zreszta potem wyeliminowano tez czesc mozliwych, ale to szczegol. Właśnie taki model treningu sw uważam zresztą za optymalny ze względu na efektywność potencjalnej samoobrony. Łączenie sensownych metod tradycyjnych (tych takich "combatowych" [...]
[...] jest przemęczeniem i to tylko chwilowy kryzys, ale to nieprzyjemne uczucie kiedy robimy wszystko na 100% - trzymamy michę bez żadnych odstępstw, nie odpuszczamy żadnego treningu a widzimy nie to co byśmy chcieli zobaczyć :-P Chociaż jedna rzecz mi się podoba - tyłek. Tyłek jest spoko, w życiowej formie, mam nadzieję, że zostanie taki po [...]
Waszek1995 / Masa ! FOTY str.8
